mi fotki

DZIEN 35! DIETA (po przebudzeniu) -BCAA 15g -Glutamina 10g I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 20g /B:4/T:15/W:3/ = 163 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) PCT MONSTER, Omega 3, witaminy i minerały II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = [...]

[...] też tak miałem jak first raz usłyszałem ) everr właśnie nie, bo zauważyłem ze to prawdziwy nigga, jak maichael "dziki" jackson .. nie lubię takich.. A co do fotki to, byłem sobie na koncercie pare miechów temu i fajna panna była, no to mi długo nie trzeba i piję z nią piwko po chwili, gadamy sobie już chwilę i okazuje się ze mamy [...]

Są jakieś fotki? Bo nie chce mi się szukać po całym temacie...

[...] Patrzac po wymiarach , 178cm i 53cm w udzie, talia 72 , biodra 97 to nie wydaje mi sie zebys miala z czegokolwiek sie odchudzac, a nawet mi sie wydaje ze to juz jest za chudo, no ale poczekamy na fotki to zobaczymy wiecej . A z Twoja kondycja to chyba nie jest tak zle skoro robisz Hiit (chociaz podejrzewam ze to bardziej interwaly niz Hiit)

[...] aktualnym sponsorem jest 133mhz za co serdecznie dziekuje %)) (black bombs piechota nie chodzi) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c417217c72f14fb99d712b36ee44c483.jpg jeszcze jakies fotki szamy (jak widac wczorajszy dzien i dzisiejszy na bogato %)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbb727d6033b4b02991d5429afb55ce1.jpg 500g twarogu z warzywami [...]

[...] pompowanie pośladków, ale to może na zimę albo wczesną wiosną :) Na razie mam zajawkę na jogę :D No i bardzo dobrze wiem o tym robieniu zdjęć pośladkom. Zawsze mnie bawią te fotki porównawcze przy różnych zestawach ćwiczeń znanych trenerek, bo szybko można zauważyć, że po prostu inaczej zrobione, hiperlordoza i cyk, jędrny tyłek :D Dlatego nie [...]

[...] i organizm znowu sie przyzwyczai. Czekam az Gm sie rozkreci Dieta wczoraj( podjadlem nawet wiecej niz jest na rozpisce) jak i dzisiaj trzymana w 100%. Jestem juz po posilku potreningowym piers + ryz i warzywa. Za tydzine powrzucam fotki tego co wcinam teraz nie mam jak staruszek za***al mi do pracy aparat;/ Siodema- dzieki slayerek01- dzieki

!!!PODSUMOWANIE!!! Mialo byc we wtorek jednak ze wzgledu na to ze nie mialbym jak wtedy zrobic fotek postanowilem ze dzisiaj po robie fotki i cale podsumowanie. Przed------PO Lewy biceps - 37 / 38.4 ( + 1.4 cm ) Prawy biceps - 36.9 / 38.2 ( + 1.3 cm ) klata - 102 / 104.5 ( + 2.5 cm ) pas - 85 / 87.5 ( +2.5 cm ) waga - okolice 84 / 86.5 ( + [...]

[...] rzec. 9. Wspięcia na palce - 60kgx40 bo mi sie nie chce tego zmieniac, a lydki to i tak najbardziej wyrzezbiona czesc mojego ciala ;P + brzuch //edit Macie jakies tam 2 fotki, zeby choc raz na jakis tam czas cos bylo. Dalem 2 w miare mozliwe, bo reszta tak beznadziejnie wyszla ze siara w ogole dodawac Maj/czerwiec poswiece na redukcje [...]

Ramboszcza : Dzieki , teraz na pewno nie spoczne na laurach , za duzo odrobilem i wlozylem w to wysilku zeby znowu stracic jak rok temu. Danusia : Tu i tam sie powiekszylo ?? Skad wiesz ?? Fotki byly robione tel kom i musialem wtedy je sam robic. Moj fotografka niestety nie wie jak mi robic foty zeby bylo kozak. Musze pogadac z saibem zeby mi [...]

[...] i szczerze mowiac jak patrze na te foty to sie sam śmieję wymiary mi skoczyły od momentu robienia tej foty a masa około 6-7 kg skoczyła ale gdzies dopiero w marcu walnę fotki to zobaczycie różnicę i to sporą Pozatym wiem o tym ze nie widać zebym tyle dźwignął, siłe mam zaj.ebistą i z tego sie cieszę Ostatnio bez rozgrzewki bez pasa i bez [...]

[...] go przez explorer.Wchodze tylko, na SFD na 10min po czym musze,wylazcac i wlazcac net,albo resetowac kompa......Jak tylko bede mial w 100% wszyskto sprawne,beda nowe fotki i dokladniej wszyskto opisywaneStaram sie jak moge. Predzej poszla 1porcja bialka do ryzu z warzywami polanymi oliwa. Bialko-szkoda ze producent nie podal na opakowaniu [...]

[...] mi o czarno-zolte HaH..Z rozpedu pewno tak napisalem Damixxx-Witam cie Heh no aminki ciezka sprawa,ale jakos daje rade. Bazz78-Sam sobie robie obiadki,nie dlugo zamieszzce fotki w czym to wszyskto i jak przyrzadzam. Saib-Kapsy sa Sii,a co do treningu to bez jaj,na tyle to mania sie nie stanie,ale jak nie daje rady to nie szarpie,a dokladam w [...]

[...] silce nie mam kibla a po co latac do domu jak przeciez mozna zsikac sie juz w drodze do domu %-) FiQus - dzikiem to bym chcial byc bo bym mial wiecej miesa na sobie %-) a fotki w dzinsach nie dam bo ciezko znalezc na mnie rozmiar, tak na prawde to nie znalazlem ani jednych dzinsow w ktore bym mogl sie zmiescic.. pewnie bym znalazl np. z gaspa [...]

[...] jeden laptop, który aktualnie był przeze mnie używany. To ten "nowszy" wspomniany w opisie na pierwszej stronie - kupiony po tym jak padł dysk w tym powyzej (fotki). Jednak tutaj cena jest 2x większa bowiem ten laptop to całkiem inna klasa niż Notestar opisywany powyżej. Drugi laptop to: Toshiba Satellite M35X-S149 Wciąż folia [...]

Fotki sprzed wczoraj, wasze ulubione, do lustra, starym aparatem%-). Mam zdjecia nUK na telefonie ktore panna robila mi dobrym aparatem ale po zrzuceniu przez bluetooth na moj telefon komp ich nie widzi a ona nie ma kabla do swojego:-(. Ale te nogi nie wygladaja zle, wrecz powiedzialbym dobrze:-)). Plecy sie sporo poprawily, tydzien temu bylem u [...]

[...] cała reszta się dostosuje i będzie jednocześnie ulepszać. W zasadzie to jestem super dobrej myśli w tej kwestii :-) Prawda jest też taka, że za jakiś czas chciałam półroczne fotki wstawić, więc będzie widoczne dokładniej co tam się ze mną robi. Wyjdzie brak proporcji, naleśnik zamiast zada, chuda góry i tłusty bęc \-) I to wtedy mnie będzie [...]

[...] powinno być pociachane łapsko /-)_ Od góry do dołu. Wzdłuż i wszerz \-)\-);-) ______________________________________________________________ Futrzaku, niedługo będą fotki. Teraz to byłam absolutnie skupiona na barkach, no i też nie spodziewałam się tylu przemiłych komentarzy };-) Ann, :-) Kajtek, a ja miałam solidarnie pytać łer ar ju, [...]

Micha 100%. Chodziła za mną czekolada, ale nie pękłem :) Oszczędzam się na weekend, bo koleżanka wpada w odwiedziny, więc nie wiem czy czegoś nie podjem. Za dwa tygodnie powtórka, więc teraz muszę chodzić czysty. Trening: # Na klatę znowu 3kg w całej objętości. Fajnie weszło, ale młodzik mi pomagał co bym nie upuścił na dziub i trochę za mocno [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dzien45.png Cały dzień z dziewczyną, trochę seriali, wieczorem wypad na basen. Od sobotniej wypiski będą fotki. /SFD/Images/2015/12/31/74ad86972d2f487d92355200a90eb2ed.png 1. Jajecznica z 8 jaj. 2. Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu ~300g, ryż biały 100g, sałatka. 3. Spaghetti z carbonara. 4. Spaghetti carbonara. [...]